Ароматы для волшебных снов. Наслаждайся и засыпай!

В преддверии «Сонных» вечеринок – сОН-ЛАЙН party – делимся с вами тайной волшебных снов.

— Какие уж там сны, да ещё волшебные? Так умотаешься за день, что и уснуть порой не удаётся! Бессонница! – так точно скажут некоторые…

Проявляется бессонница по-разному: вы засыпаете с трудом или, наоборот, засыпаете легко, но просыпаетесь ночью и не можете снова быстро заснуть, ваш сон прерывистый и поверхностный, не приносит полноценного расслабления и отдыха.

Од­ним из лучших натуральных решений является ароматерапия.

Арома-сон

Согласитесь, это так волшебно – окутать себя ароматами, окунуться в облако грёз, вдохнуть умиротворение и незаметно для себя самой уплыть в блаженный сон.

Давно ли случалось с вами подобное? Может, разве в детстве, когда ни забот, ни тревог, а состояние счастья – оно вот, всегда внутри, и переход в царство снов – легок и незаметен.

Пришёл Олле Лукойе, раскрыл свой зонтик и увёл тихонько с собой – сказки слушать и смотреть…

Так что сегодня – только полезные рецепты и подсказки про ароматы, которые помогают крепкому здоровому сну и лёгкому засыпанию.

Итак, какие эфирные масла могут мягко и быстро погрузить нас в сон?

Лаванда

Вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Мелисса

Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

Ваниль

Привычный с дет­ства аромат ванили способст­вует уютному успокоению. Хорошо помогает из­бавиться от усталости и пере­утомления.

Бергамот

Подойдет на­илуч­шим образом, если бессонница вызвана депрессией.

Мята

Сделает ваш сон спокойным и глубоким.

Герань

Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.

Аромат боярышника – также прекрасное средство от раздражительности и ночных кошмаров.

Можно приготовить смеси для сна:

*  Для тех, кто плохо засыпает – масла апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса поровну, по 1 капле на арома-лампу

*  Для тех, кто беспокойно спит – масла лаванды, нероли, ромашки и ладан поровну, по 1 капле на арома-лампу.

Примерно за полчаса перед тем, как ложиться спать, зажгите в комнате арома-лампу или включите диффузор.

На комнату 20 метров вам понадобится 5-7 капель эфирных масел.

Солнечный запах грейпфрута улучшает настроение, дарит бодрость и помогает противостоять стрессу. Но…

Избегайте аромата грейпфрута на ночь: он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.

А вот лимон очень пригодится вам с утра.

Его бодрящий аромат очень подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.

Сладких вам снов, Фея, и счастливых пробуждений!

P.S.  Ждём вас на сОН-ЛАЙН party  — будем разгадывать сны и снами же «лечить» и настроение дня, и судьбу.

Не зря говорят: сон – лучшее лекарство… Поверьте, это значит даже больше, чем мы привыкли думать.

Текст подготовила Мария Песковская (сайт «За словом»)

Статьи на почту

Метки , , , , , , , , , , . Закладка постоянная ссылка.

Оставьте свой след комментарий)))

Возможность комментирования заблокирована.